晚餐後散步30分鐘減輕身體痠痛、助好眠

yam天空新聞

晚餐後散步30分鐘減輕身體痠痛、助好眠
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… （優活健康網編輯部／綜合整理）為了調整自律神經所做的輕度運動的重要如前所述。我想，要大家在百忙之中「上健身房」，是一件相當不容易的事。本來，會讓人氣喘吁吁的激烈運動會使交感神經居於優勢，就提高副交感神經功能的意義來說，反而會有反效果。

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